Fordelagtige og farlige virkninger af solstråling

Nogle udsættelse for solstråling er gavnlig, men for meget kan være farligt.

Mens livet p√• Jorden ikke kunne overleve uden solens livgivende str√•ling, har denne konstante bombardement af energi ogs√• sine bivirkninger. Eksponering for sollys kan give sundhedsm√¶ssige fordele, men overeksponering kan f√łre til livstruende sundhedsproblemer. Omhyggeligt at styre din eksponering for solstr√•ling er en vigtig del af opretholdelsen af ‚Äč‚Äčet godt helbred.

Sundhedsmæssige fordele

Mennesker kr√¶ver mellem 1.000 og 2.000 internationale enheder af D-vitamin dagligt for optimal sundhed. Din hud skaber D-vitamin naturligt, n√•r det uds√¶ttes for solstr√•ling, og at bruge 10 eller 15 minutter om dagen udenfor kan give dig hele din kropsbehov for at forblive sund. Hvis du ikke kan bruge tid udenfor, eller hvis du bor langt v√¶k fra √¶kvator, hvor sollys er mere diffust, skal du m√•ske supplere dit D-vitaminindtag med tabletter eller berigede f√łdevarer for at f√• den dosering, du har brug for. Sol eksponering kan ogs√• forbedre visse hudlidelser, s√•som psoriasis og vitiligo.

Hudkræft

Den ultraviolette str√•ling, der findes i sollys, kan ogs√• for√•rsage skade p√• din hud. Korte uds√¶ttelse for intens sollys i sommerm√•nederne kan producere smertefulde solbr√¶ndinger, mens l√¶ngerevarende eksponering for UVA og UVB kan skade celler, √¶ndre deres DNA og muligvis f√łre til hudkr√¶ft. Det amerikanske kr√¶ftsamfund anbefaler brugen af ‚Äč‚Äčsolcreme, n√•r du bruger tid udenfor, og regelm√¶ssige unders√łgelser af eventuelle moler, pletter eller andre pletter p√• huden for at identificere √¶ndringer, som kan indikere malignitet. If√łlge Verdenssundhedsorganisationen forekommer der mere end 130.000 maligne melanomer hvert √•r, hvoraf mange skyldes overdreven sol eksponering.

√ėjenskade

Solstr√•ling kan ogs√• vise sig at v√¶re skadeligt for dine √łjne. Verdenssundhedsorganisationen estimerer, at 20 procent af alle gr√• st√¶r stammer fra eller forv√¶rres af overdreven sol eksponering, og ultraviolet str√•ling kan √łge dine chancer for andre √łjenlidelser. For at maksimere din sikkerhed skal du v√¶lge solbriller, der filtrerer ud UVA- og UVB-str√•ler. Fraser som "UV absorption op til 400 nm" og "opfylder ANSI standarder" angiver, at brillerne blokerer op til 99 procent af skadelig str√•ling fra at komme ind i dine √łjne.

Desinfektion

Den str√•ling, der kan for√•rsage √łjen og skader p√• huden, er ogs√• skadeligt for det mikroskopiske liv. At uds√¶tte flaskevand til sollys i seks timer eller mere kan dr√¶be mange skadelige patogener, og udviklingslande bruger ofte denne teknik som en billig metode til behandling af vandforsyninger mod almindelige bakterielle forureninger. Sollys har ingen effekt p√• sporer eller toksiner, s√• du b√łr afst√• fra at drikke mist√¶nkt vand, selvom du forlader det i solen om en tid.

Del Med Dine Venner